대부분의 사람들은 방법을 알아야 목표를 이룰 수 있다고 생각합니다. 이를 스틸밈에선 ‘방법 의존적 사고방식’이라 부릅니다. ‘방법 의존적 사고방식’을 지닌 사람들은 한정된 목표를 세우게 됩니다. 비상식적인 삶을 추구하지 못합니다. 자신이 알고 있는 방법 선에서 목표를 세우기 때문입니다. 이에 대해서는 아래의 글에서 자세히 다룬 바 있습니다.[지금 당장 방법을 몰라도, 좌절하거나 포기하지 마세요.] – 인간의 뇌에는 신경망 활성화 시스템이 존재합니다. 영어로 Reticular Activating System이라 부르며, 줄여서 RAS라 부릅니다. RAS는 목표 달성에 직결되는 정보들을 우선해서 인식하게 만듭니다. 쉽게 말해, 내비게이션 역할을 합니다. 목표는 당신이 가고자 하는 도착지이고, RAS는 어떻게 도착지에 도달할 수 있는지 길을 알려줍니다. 현재 목표를 세우지 못했다면, 아래의 글을 먼저 읽어주시기 바랍니다. ​ [최고의 미래를 만드는 목표 달성법][최고의 미래를 만드는 목표 달성법 ②] – 자 그럼 지금부터 방법을 몰라도, 목표를 이루는 원리를 전달하겠습니다. RAS를 가속화시키는 구체적인 방법을 말입니다. 1. 방법은 어떤 식으로든 나온다는 신념 “나는 목표를 이루는 방법을 지금은 모른다. 하지만 나는 목표를 이룬 사람이기 때문에 방법은 어떻게든 나온다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동들을 실천하면 어떤 식으로든 단서는 나에게 온다.” “길을 찾아내지 못하면 길을 만들 것이다.”한니발 “해법이 없는 문제란 없다.”다니엘 R. 카스트로 ‘방법 의존적 사고방식’과 정확히 반대됩니다. 지금 당장 목표를 달성하는 방법을 몰라도 괜찮습니다. 방법을 모르면 찾으면 됩니다. 방법을 찾을 수 없다면 만들어내면 됩니다. ​이와 같은 신념은 특정 방법에 집착하거나 의존하지 않습니다. 따라서 시행착오를 거칠 때마다 일희일비하지 않습니다. 만약 지금 당장 뭘 해야 할지 모른다면, 1) 항상 목표에 초점을 맞춘다.내가 어떤 목적지에 도착하고 싶은지 RAS에 계속해서 주입합니다. RAS는 해당 목표에 관한 정보만을 선별해서 받아들입니다. 2) 이미 목표를 이뤘다는 멘탈을 갖춘다.만약 내가 월 천만 원을 목표로 한다면, 이미 월 천만 원을 버는 멘탈을 갖춰야 합니다. 이것을 스틸밈에서는 ‘확정형 멘탈 상태’라 부르며, 향후 [멘탈] 카테고리에서 다룰 예정입니다. 3) 당장 할 수 있는 행동을 한다.명확하게 목표를 설정하면, 도착 지점이 결정됩니다. 목표를 이루기도 전에, 목표를 이룬 멘탈을 갖추면 포기하지 않게 됩니다.직접적으로 목표를 이룰 방법을 모른다면, 당장 떠오르는 행동을 하세요. 구글 검색, 유튜브 영상, 책, 단톡방, 지인, 전문가, 현장 등 계속해서 목표에 근접할 수 있는 정보를 사방으로 찾습니다.그럼 반드시 RAS가 목표를 향해 나아갈 수 있는 방법을 포착해 냅니다. 잠재의식에서 새로운 방법이 떠오릅니다. 2. 목표를 이뤘다는 전제하에, 질문을 던진다. “왜 나는 목표를 달성했지?””왜 나는 월 1억을 벌고 있지?” RAS에게 이미 목표를 이뤘다는 질문을 던지는 것입니다. RAS는 단지 질문에 대한 답을 찾을 뿐입니다. 이는 노아 세인트 존이란 작가의 어포메이션이란 책에서 제안하는 질문형 확언입니다. 왜 나는– 이라고 질문을 시작함으로 해서 RAS에게 답을 찾게 만드는 것입니다. “왜 나는 ○○를 이뤘지?””왜 나는 ○○를 달성했지?” ○○에는 여러분들이 세운 목표를 넣으면 됩니다. 참고로 어포메이션 책에는 건강, 행복, 돈, 자신감, 일과 직장 생활, 사랑과 친밀감, 가족과 인간관계, 두려움, 나쁜 습관, 영성, 인생과 행복에 대해 ‘왜 나는’으로 시작하는 수많은 의문형 확언들이 있으니 궁금하신 분들은 직접 책을 참고해 보시길 바랍니다. 3. 나의 상식에만 기대지 않는다. 목표를 이루는 방법은 다양합니다. 만약 월 천만 원을 목표한다면, 월 천만 원 버는 방법은 무궁무진합니다. 그중 나의 상식을 벗어나는 방법도 많을 겁니다. 문제는 자신의 선입견과 상식에 집착하는 경우입니다. RAS가 방법을 제시하더라도, 마음을 닫는 것이죠. 우리의 한정된 경험과 이성으로는 모든 방법을 알 수가 없습니다. 자신의 경험과 이성에 대한 집착을 내려놓을 필요가 있습니다. 삶에 열린 마음을 갖고 앞으로 나아가야 합니다. 당신이 전혀 예상하지 못한 방식으로 삶이 펼쳐질 확률이 높기 때문입니다. 중요한 것은 목표를 달성하는 것입니다. 지나치게 방법에 고집하고, 한정된 경험으로 ‘된다/안된다’ 판단하고, 지나친 생각으로 분석 마비에 빠지는 것은 본질이 아닙니다. 실제로 목표를 이룬 사람들이 종종 하는 말이 있습니다.”전혀 예상하지 못한 방식으로 목표를 이뤘다. 그 과정이 너무나 자연스러워서, 목표를 이뤘다는 사실도 몰랐다. 어느 날 문득 내가 원하던 걸 이뤘다는 사실을 뒤늦게 깨달았다.” 4. 목표에 이르는 방법을 이미 알고 있더라도, 내가 아는 방법만 고집하지 않는다. 목표에 이르는 방법을 이미 알고 있는 경우도 있습니다. 인터넷이나 책을 통해서, 주변 사람이나 우연히 만난 사람을 통해서, 과거의 경험 등으로 말입니다. 하지만 방법을 이미 안다고 해서, 그 방법만 고집할 필요는 없습니다. 이미 방법을 안다면 착실하게 실천하세요. 단, 내가 알고 있는 방법이 전부가 아니라는 사실을 명심하세요. 항상 더 효과적인 방법들이 존재할 거라는 열린 마음을 가지세요. 물론 외부의 정보를 차단하고 묵묵히 실천하는 게 정답일 때도 있습니다. 다만 지나친 폐쇄성으로 적절한 타이밍에 잡아야 할 기회를 놓칠 수 있고, 목표 달성 시점이 늦춰질 수 있습니다. 주기적으로 폐쇄성과 개방성의 비율이 적절한지 돌아보세요. 즉, 폐쇄적으로 내가 아는 방법에만 집중할지, 아니면 개방적으로 새로운 방법에 관심을 둘지 말입니다. 상황에 따라 10:0이 정답일 수도 있고, 3:7이 정답일 수도 있습니다. 아예 방법을 모른다면 0:10이 정답이겠죠. 어떤 비율이 정답일지는 본인이 잘 결정을 해야 합니다. – ​글이 길어진 관계로, 다음 글로 이어서 전달하도록 하겠습니다. 참고문헌『히든 솔루션』, 다니엘 R. 카스트로, 유노북스『어포메이션』, 노아 세인트 존, 나비스쿨 – 당신의 잠재력을 1000% 극대화하는 법[원데이 특강 신청하기]

삶의 변화를 원한다면, 먼저 명확한 목표 설정을 해야 합니다. 목표가 제대로 설정되어야 최대한 빠르게 원하는 삶을 실현할 수 있습니다. 지금 이 글을 보고 계신 당신은 어떤 목표를 가지고 있나요? 5초 안에 대답할 수 있어야 합니다. 아직 명확한 목표가 없다면, 아래의 글을 읽어주시길 바랍니다.[최고의 미래를 만드는 목표 설정법][최고의 미래를 만드는 목표 설정법 ②] – 많은 사람들이 목표를 세우더라도 금세 포기합니다. 아무런 행동도 하지 않고 포기하는 경우도 있습니다. 이런 사람들이 공통적으로 하는 말이 있는데요. 그것은 바로 ‘방법을 모른다’입니다. 목표를 달성할 수 있는 방법을 모르기 때문에, 포기한다고 말합니다. 여기서 이들이 가지고 있는 신념을 알 수 있습니다. ‘방법을 알아야만 목표를 향해 나아갈 수 있다’는 것이죠. 스틸밈은 극한의 변화를 추구합니다. 만약 당신이 극한의 변화를 추구하는 사람이라면, ‘방법에 의존하는 사고방식’을 내던져야 합니다. 왜 그럴까요? ​만약 당신이 ‘방법에 의존하는 사고방식’을 가지고 있으면, 최고의 미래를 실현하지 못합니다. 자신이 알고 있는 방법에 입각해서 목표를 세우기 때문입니다. 알고 있는 방법이 별 볼일 없으면 목표도 낮아집니다. 반대로 제대로 된 방법을 알고 있으면 그만큼 목표도 높아지겠죠. 하지만 방법에 의존해서 목표를 세운다는 점에서는 동일합니다. 이러한 사고방식의 전형이 바로 입시 교육입니다. 취업을 잘하기 위해서 명문대에 입학하고, 명문대에 입학하기 위해서, 명문고에 진학합니다. 현재의 교육 시스템은 국어, 영어, 수학 등 여러 분야를 가르칩니다. 대학에 가서도 스펙 중심의 준비를 하게 되죠. 왜 이것들을 배워야 하는지 질문할 필요가 없습니다. 그냥 여러 능력들을 쌓다 보면, 결국 이 능력들을 토대로 더 나은 삶으로 진입할 수 있다는 것이죠. 국어, 영어, 수학을 잘하면 명문대에 갈 수 있고, 대학에 가서 스펙을 잘 관리하면 대기업이나 중견기업에 갈 수 있다는 논리입니다. 즉 내가 무엇을 원하고, 어떤 미래를 실현하고 싶은지는 중요하지 않습니다. 그저 시스템이 요구하는 대로 잘 적응을 해서 여러 가지 능력을 높이라는 것입니다. 그러면 자연스럽게 내가 지닌 시험 점수, 대학 간판, 스펙 등을 토대로 어떻게 살지 고민하게 됩니다. 여기서 엄청난 제약이 걸리게 되고, 굉장히 한정된 사고방식으로 세상을 바라보게 됩니다. 이러한 교육 과정이 결국 ‘방법에 의존하는 사고방식’을 양산하는 원인입니다. 미래의 비전을 토대로 본인의 가치를 결정하지 못합니다. 진심으로 실현하고 싶은 삶이 무엇인지 스스로 질문조차 하지 못합니다. ‘방법에 의존하는 사고방식’의 또 다른 문제점은 해당 방법이 더 이상 통하지 않을 때, 좌절하기 쉽다는 점입니다. 사실 ‘방법’을 안다고 해서, 반드시 목표 달성이 가능한 것도 아닙니다. 예를 들어, 1) 시장이 너무 빠르게 급변해서, 더 이상 방법이 먹히지 않는 경우2) 내가 알게 된 방법이 나와 결이 맞지 않아서 실천이 어려운 경우3) 현재 처한 환경에서 실천하기에 적합하지 않은 방법인 경우4) 통제할 수 없는 운의 영역이 결부되어야 하는 방법인 경우등 너무나 다양한 변수가 존재합니다. 앞서 [최고의 미래를 만드는 목표 설정법 ②]이라는 글에서, 핵심 목표를 세운 후 중간 목표와 단기 목표를 세우라고 했습니다. 단기 목표는 실질적인 행동을 촉구해야 한다고 했습니다. 그런데 목표를 달성할 방법을 모르면 어떡해야 할까요? 목표를 달성할 방법이 아예 떠오르지 않으니, 단기 목표를 세울 수가 없습니다. 단기 목표를 세울 수 없으니, 당장 어떤 행동을 해야 할지 알 수가 없습니다. 이러한 딜레마를 어떻게 해결해야 할까요? – 인간의 뇌에는 신경망 활성화 시스템이 있습니다. 영어로는 Reticular Activating System입니다. 간단하게 RAS라고 부릅니다. RAS는 뇌간에 위치하고 있으며, 후각을 제외한 시각-청각-촉각-미각으로 들어오는 정보들 중 중요하다고 판단되는 정보를 선별합니다. 즉, 당신이 명확하게 목표를 세우면, RAS는 목표와 연관된 정보들을 중요하게 판단합니다. 인간의 뇌는 한정된 정보만 처리할 수 있습니다. 따라서 RAS는 목표에 관련된 정보를 중요하게 여기고, 나머지 정보를 무시합니다. 명확한 목표를 세우는 것은 이렇게 말하는 것과 같습니다. “RAS야, 나 목표를 이룰 건데 너가 알아서 방법 좀 찾아봐. 난 지금 어떻게 목표를 이뤄야 할지 모르겠어. 당장 뭘 해야 할지 모르겠단 말이야.” 명확하게 목표를 설정하면, RAS는 목표 달성 방법을 찾기 시작합니다. – 당신이 진정으로 원하는 삶은 어떤 삶인가요? 내가 지닌 능력, 내가 알고 있는 방법, 내가 살아온 환경, 내가 겪어온 경험을 무시하세요. 모든 한계를 내던지세요. 주변 사람들이 당신을 어떻게 바라보고 판단하는지는 중요하지 않습니다. 당신이 진정으로 원하는 삶은 어떤 삶인가요? 크게 생각하는 것이 어렵다면, 아래의 글을 읽어주시기 바랍니다.[인간은 크게 생각하지 못한다. – ‘환경’과 ‘관계’의 종속][성공에 대한 두려움, 크게 생각하는 마법 – 10배로 생각하라.] 극한의 변화Extreme Change를 추구하는 독자라는 전제하에 말하겠습니다. 비상식적인 수준의 인생을 원하길 바랍니다. 그리고 상식적이지 않은 목표를 세웠길 바랍니다. ​생각해 보세요. 우리가 설정한 목표가 상식적이지 않다면, 당연히 목표에 이르는 방법을 몰라야 합니다. 그렇지 않나요? 현재 자신의 수준으로는, 상식적이지 않은 목표에 이르는 방법을 알 수 없어야 정상입니다. ​만약 현재 알고 있는 방법에 입각해서, 미래를 상상하고 목표를 세운다면 어떻게 될까요? 인생을 능동적으로 바꿔나가는 주체가 아닌, 방법에 의해 이끌려가는 객체로 전락합니다. 현재 알고 있는 방법들로는 자신의 수준에 맞는 한정된 목표만 세울 수 있기 때문입니다. 이번 글에서 말하고자 하는 본질은 지금 당장 방법을 몰라도 목표를 이룰 수 있다는 것입니다. 스틸밈은 삶에 대한 온전한 통제권을 지는 것을 지향합니다. 내가 원하는 목표가 있고 실현하고 싶은 삶이 있다면, 지금 당장 방법은 중요하지 않습니다. 방법을 몰라도 포기하지 마세요. ‘방법을 알아야 목표를 이룰 수 있다’는 사고방식을 부숴버려야 합니다. 글이 길어진 관계로, 다음 글에서는 지금 당장 방법을 몰라도, 목표를 이루려면 어떻게 해야 하는지 알려드립니다. RAS를 가속화시켜서, 목표를 달성하는 데 도움이 되는 방법들이 찾아오게 만들 것입니다. – 당신의 잠재력을 1000% 극대화하는 법[원데이 특강 신청하기]

100일씩 100번 쓰면 목표가 이루어질까요? 당연히 그렇지 않습니다. 100일씩 100번 쓰는 것으로 목표가 이루어진다고 믿는 것은 사이비 종교를 믿는 것과 다를 바 없습니다. 그러나 관점을 돌려보면, 100일씩 100번이면 무려 만 번인데, 이렇게 일관성 있게 목표를 1만 번 쓰는 사람이 몇 명이나 될까요? 거의 없을 겁니다. 목표를 1만 번을 쓰게 된다면 어떻게 될까요? ① 먼저 행동을 했기 때문에, 행동으로 인해서 생각과 정체성이 변화됩니다. 이를 행동과학 분야에서는 「뇌 해킹」이라 표현합니다. ② 무려 1만 번을 버텨낸 목표이기 때문에, 「소유효과」가 굉장히 크게 작용할 겁니다. “내가 이렇게까지 목표를 썼는데, 이루지 못하는 것은 용납할 수 없다.”라는 생각을 하게 됩니다. ③ 「매몰비용의 편향」이 발생해서, 1만 번 쓴 시간과 노력에 대한 매몰비용을 쉽게 버리지 못합니다. ④ 목표를 1만 번 써서 정신의 상한선이 뚫립니다. 물론 실제 현실은 행동을 해야 바뀌겠죠? 행동하지 않으면 당연히 현실은 바뀌지 않습니다. 다만, 1만 번 쓴 결과, 해당 목표가 터무니없어도 정신적인 영역에서는 상한선이 열립니다. 실제 목표 달성의 여부를 떠나, 적어도 목표를 달성하는 미래를 스스로 허락하게 된다는 의미입니다. 하지만 관점을 달리해서 보면 참으로 미개해 보입니다. 같은 목표를 1만 번 쓸 시간에 ‘책 한 권을 더 읽겠다, 실제로 도움이 되는 능력을 키우겠다, 목표 달성에 직접적인 행동을 취하겠다’라고 생각하는 게 정상입니다. 그런데 이렇게도 볼 수 있습니다. 너무 똑똑해서 삶이 변하지 않을 수도 있는 겁니다. 똑똑하고 머리 회전이 빠르면, 보다 효과적이고 효율적인 빠른 길을 찾으려고 합니다. 그리고 그러한 순발력으로 재치 있게 맥을 잘 건드리면, 노력 대비 훌륭한 성과가 나타나기도 합니다. ​ 이런 사람들 중 일부는 바보 같고 무식해 보여도 묵묵하게 정진해나가는 사람들을 무시하는 경향이 있습니다. 그러나 묵묵히 정진해나가다 보면, 그것이 추세를 타서 기하급수적으로 임계점을 뚫고 올라가는 결과를 보이기도 합니다. 명확한 목표 하나를 집요하게 집착했을 때, 정신에 홈이 파입니다. 그렇게 파인 홈을 기준으로 의식이 체계화되고, 최적화됩니다. 멍청하고 바보 같아 보이는 행위로 보여도, 초점을 맞추고 집중해 들어가는 사람들이 말도 안 되는 성과를 만들어내는 겁니다. 이처럼 바보 같고 한결같이 목표에’만’ 초점을 맞추고 의사결정 내리고 행동하는 사람은 거의 존재하지 않습니다. 특히나 똑똑하고 합리적인 사람일수록 비이성적으로 ‘목표’에 집착하고, ‘목표 달성’을 갈망하는 사람들을 이해하기 힘든 것입니다. – 이번 글의 의도는 이루고자 하는 목표를 결혼하듯이 선택하라는 것입니다. 대부분의 사람들은 목표를 설정할 때, 장밋빛 미래만 그립니다. 내가 감수해야 하는 것들에 대해서는 전혀 고려치 않고, 환상적인 미래만을 꿈꾸고 기대합니다. 그래서 목표를 향해 나아갈 때, 지독한 현실의 순간들을 마주하게 되면 쉽게 멘탈이 무너지고 포기하게 됩니다. 내가 이 목표를 이루기 위해서 삶에서 희생해야 하는 것들이 무엇인지, 감수해야 할 대가가 무엇인지를 한 번 심사숙고해 보세요. 미리 고민한다고 해도 실제로 겪으면 또 다를 겁니다. 하지만 이런 무게감 있는 고민 끝에 목표를 설정한다면, 목표 달성률이 높을 수밖에 없겠죠. 정말 이루고자 하는 목표를 마치 결혼하는 것과 같이 대한다면, 책임감 있고 인내하는 자세로 마주하게 될 것입니다. – 새로운 계획의 성취는 결코 흔들리거나 꺾이지 않는 단 하나의 마음으로 이루어진다. 한결같은 마음으로 꿈꾸며 당당하고 품위 있게 한 길로만 걸어라.- 나카무라 덴푸 (『바위를 들어올려라』, 이나모리 가즈오) 당신의 잠재력을 1000% 극대화하는 법[원데이 특강 신청하기]

이전 글을 읽지 않았다면, 먼저 아래 링크를 클릭하시고 이전 글부터 읽어주시길 바랍니다.[최고의 미래를 만드는 목표 설정법] – 5. 완료형이나 진행형으로 표현한다. 2022년 안에 월 수익 1,000만 원을 달성했다. (완료형)2022년 안에 유튜브 구독자 10만 명을 달성했다. (완료형)2022년 7월에 몸무게 70kg가 되었다. (완료형)2022년에 월 수익 1억을 버는 중이다. (진행형)2022년에 월 수익 1,000만 원을 벌고 있다. (진행형)2022년 7월부터 몸무게 70kg을 유지하고 있다. (진행형) 그러면 왜 완료형이나 진행형으로 표현해야 할까요? 만약에 2022년에 월 수익 1억을 벌고 싶다. 2022년에 월 수익 1억을 벌 것이다. 이런 식으로 표현을 하게 되면, 뇌는 내가 지금 목표를 이루지 못한 상태라고 인식합니다. ​따라서 뇌가 목표 달성을 향해 나아가지 않고, 목표를 이루지 못한 현재 상태를 유지하려고 제동을 겁니다. 따라서 완료형이나 진행형으로 목표를 정하고, 쓰고, 말해야 합니다. 참고로 의문형으로 표현할 수도 있습니다. 이는 『어포메이션』(노아 세인트 존)이란 책에서 제안한 의문형 확언입니다.왜 나는 2022년 안에 월 수익 1,000만 원을 벌고 있지? (의문형)왜 나는 2022년 4월에 몸무게가 70kg지? (의문형)왜 나는 2022년 안에 순자산이 10억을 넘어섰지? (의문형)왜 나는 2022년 안에 유튜브 구독자 10만 명이 넘어섰지? (의문형) ​이런 식으로 ‘왜 나는-‘으로 시작하는 의문형 목표를 확언하면, 잠재의식은 질문에 대한 답을 만들어내려고 합니다. 이미 목표를 이뤘다는 전제하에 말이죠. 그 결과 목표를 달성하는 방법을 알게 되거나, 목표 달성에 적합한 내면 상태를 갖추게 됩니다. 완료형이나 진행형으로 목표를 확언할 때, 심리적으로 거부감이 강하게 생기는 사람들이 있습니다. 이런 사람들의 경우 의문형으로 목표를 확언하는 것이 좋습니다. (완료형), (진행형), (의문형) 중 본인에게 맞는 방법을 선택하면 됩니다. ​ *참고로 편의와 효율을 위해 아래와 같이 축약해서 가는 경우도 있습니다. 2022년에 책을 출간했다. (완료형) -> 2022년 책 출간 ​ 2022년에 월 수익 1억을 달성했다. (완료형)-> 2022년 월 수익 1억 ​ 2022년 7월부터 몸무게 70kg를 유지하고 있다. (진행형) -> 2022년 7월 70kg 이와 같이 목표를 말로 쉽게 되뇌기 위해서 축약할 수도 있습니다. 6. 목표는 긍정형이어야 한다. 위에서 몸무게에 관한 목표의 예시를 들었습니다.2022년 7월에 몸무게 70kg 되었다. (완료형)2022년 7월부터 몸무게 70kg를 유지하고 있다. (진행형)왜 나는 2022년 7월에 몸무게가 70kg지? (의문형) 이와 같은 목표는 모두 몸무게가 70kg인 상태를 상상하게 만듭니다. 목표는 이처럼 긍정형으로 세워야 합니다. 만약 이러한 긍정형 목표를 부정형으로 세우게 되면 어떻게 될까요? ​2022년 7월까지 10kg을 뺀다. 긍정형 목표를 부정형 목표로 바꿔봤습니다. 이러한 부정형 목표의 문제점은 80kg의 현재 몸무게를 상상하게 만든다는 사실입니다. 즉, 긍정형 목표는 이미 목표를 달성한 상태를 상상하게 만들고, 부정형 목표는 현재 시점의 상태를 상상하게 만듭니다. 2022년에는 담배를 끊는다.2022년에는 술을 마시지 않는다.2022년에는 야식을 하지 않는다. 이런 목표들은 전부 부정형 목표이기 때문에, 각각 담배를 피우는 모습, 술 마시는 모습, 야식을 하는 모습을 연상하게 만듭니다. 따라서 아래와 같이 대체할 수 있습니다. 2022년부터 비흡연자가 되었다.2022년부터 물만 마시는 사람이 되었다.2022년부터 간헐적 단식인이 되었다. 이 새로운 목표에는 3가지 요소가 포함되어 있습니다. 첫 번째 요소는 긍정형 목표라는 점입니다. 따라서 긍정적인 연상을 만듭니다. 두 번째 요소는 정체성입니다. 행동 단위에서 목표를 세우지 않고, 더 높은 차원인 정체성 차원에서 목표를 세웠습니다. 세 번째 요소는 완료형입니다. 이미 목표한 사람이 되었다고 뇌에게 인식을 시킵니다. 7. 목표를 이룬 구체적 장면을 상상하라. 앞서 언어로 목표를 명확하게 정하는 법을 알려드렸습니다. 목표를 언어로 명확히 하는 것도 중요하지만, 시각적으로 볼 수 있어야 합니다. 뇌가 중요하게 여기는 것은 ‘성공’이 아니라, ‘생존’입니다. 오감 중 인간의 생존에 가장 큰 영향을 미치는 것은 바로 시각입니다. 따라서 목표가 달성된 상태를 시각화할 수 있어야 합니다. 뇌가 이미지를 보거나 어떤 장면을 시각화할 때, 단기기억을 거치지 않고 장기기억으로 저장되기 때문입니다. 이 말은 곧 언어로 된 목표와 더불어, 목표에 관한 이미지를 시각화하면 잠재의식이 최적화되는 속도가 빨라진다는 것입니다. 목표가 달성된 한 장면도 좋고, 목표가 달성된 후 경험하게 될 상황을 동영상 보듯 상상해도 좋습니다. 8. 핵심 목표에서 중간 목표, 단기 목표로 역산해서 쪼개나간다. 2022년 안에 월 1,000만 원을 달성했다. (완료형)이와 같은 목표를 세운 사람이 있다고 한다면, 월 1,000만 원을 벌기 위해 어떻게 할 것인지 구체적으로 생각해야 합니다. 예를 들어, 한 달에 20만 원 강의를 50개 판매할지, 한 달에 500만 원의 고가의 서비스를 2명에게 판매할지, 한 달에 마진이 5만 원이 남는 제품을 200개 판매할지 등 방법을 고려합니다. 이중 한 달에 20만 원 강의를 50개 판매하는 길을 선택했다고 가정하겠습니다. 그러면 먼저 20만 원 강의를 제작해야 할 것이고, 동시에 강의를 팔기 위해 마케팅을 어떻게 해야 할지 전략을 짜야 할 것입니다. 여기서 [선 판매 후 제작]을 할지, [선 제작 후 판매]를 할지 결정해야 합니다. 만약 [선 제작 후 판매]를 하겠다고 결정할 경우, 단기 목표의 예는 아래와 같습니다. 1) 강의를 구매할 수요자가 모여있는 커뮤니티 리스트를 작성한다.2) 각 커뮤니티에서 고객이 해결하고 싶은 문제가 무엇인지 구체적으로 정리한다. 3) 해당 문제를 해결하는 데 도움이 되는 정보를 서핑한다. 4) 해당 문제를 해결하는 데 도움이 되는 서적 20권을 읽는다. 5) 20만 원 강의를 제작한다. 이처럼 단기 목표의 역할은 지금 당장 구체적인 행동을 하도록 만드는 것입니다. 핵심 목표는 구체적인 행동 촉구를 반영하지 못하는 경우가 많습니다. 역산해서 중간 목표를 거쳐 단기 목표에 이르러서는 반드시 실질적인 행동 촉구를 반영해야 합니다. 참고로 단기 목표를 달성하기 위해 시도하는 방법들이 번번이 실패할 수 있습니다. 실패라는 피드백을 받으면 다른 방식으로 다시 도전하면 됩니다. 문제는 실패가 반복되고 길어지면, 기한 안에 목표를 달성하지 못한다는 것입니다. 하지만 여기서 핵심은 목표 달성에 실패했다는 것이 아니라, 어쨌든 가설을 세우고 몸소 실천하는 시행착오를 거쳤다는 사실입니다. 시행착오를 지속하게 되면 의사결정 능력이 향상됩니다. 의사결정 능력이 향상되면 목표 달성 방법에 대한 타율이 올라갑니다. 즉 기한 안에 목표를 달성하지 못하는 일이 발생하더라도, 실제 역량은 향상되기 때문에 결국 기한을 넘겨 목표를 달성하게 됩니다. +만약 목표를 세웠음에도 당장 무엇을 해야 할지 까마득할 경우, 어떡해야 하나요?이에 대해서는 향후 다른 글에서 다룰 예정입니다. 9. 목표를 한 줄에 담아낼 수 없으면 어떻게 해야 하나요? 핵심 목표 외에도 이루고 싶은 목표가 다양하다면 어떻게 해야 할까요? 보물지도(비전보드)를 만들면 됩니다. 이루고 싶은 목표들을 이미지화해서 사방에 붙이는 것입니다. 컴퓨터 바탕화면, 스마트폰 배경, 카카오톡 배경, 컴퓨터 모니터, 책상 위, 잠잘 때 쳐다보는 천장, 방의 벽, 화장실 등 자연스럽게 눈의 시선이 가는 곳곳마다 이루고자 하는 목표 이미지를 붙입니다. 이미지 밑에 목표를 언어로 표현합니다. 이미지만 보고 싶다면 생략해도 좋습니다. 앞서 말했듯이, 이미지는 단기기억을 거치지 않고 곧장 장기기억으로 전환되기 때문에 잠재의식에 스며들기 쉽습니다. 보물지도(비전보드)를 만들어서 반복해서 보는 것만으로 잠재의식은 끊임없이 목표를 달성하기 위해 최적화됩니다. 해마라는 뇌의 부위는 외부에서 정보를 얻을 때, 단기적으로만 기억할지 장기적으로 기억할지를 결정짓는 역할을 합니다. 내가 이루고자 하는 목표를 계속해서 반복하게 되면, 해마는 해당 목표가 생존에 중요하다고 판단합니다. 그래서 목표를 대뇌피질로 보내 장기기억으로 전환시킵니다. 이는 곧 이루고자 하는 목표가 잠재의식에 스며든다는 이야기입니다. -자 여기까지 ‘최고의 미래를 만드는 목표 설정법’에 대해 전달해 드렸습니다. 이 글에서 제시한 것들을 모두 지키면서 목표를 세운다면, 인생의 극적인 변화에 한 퍼즐을 맞추는 것입니다. 그런데 실제로 이 글의 내용처럼 목표를 설정하는 사람은 극히 적습니다. 따라서 글의 내용처럼 목표 설정을 하는 것만으로도 변화를 갈망하는 극소수의 사람에 해당된다는 것입니다. 극한의 변화Extreme Change를 이루시길 바랍니다. – 당신의 잠재력을 1000% 극대화하는 법[원데이 특강 신청하기] 참고문헌『보물지도』, 모치즈키 도시타카, 나라원『어포메이션』, 노아 세인트 존, 나비스쿨『가장 빨리 부자 되는 법』, 알렉스 베커, 유노북스『에릭슨최면과 심리치료』, 설기문, 학지사『NLP로 신념체계 바꾸기』, 로버트 딜츠, 학지사『3개의 소원 100일의 기적』, 이시다 히사쓰구, 김영사『부의 원천』, 타라 스와트, 알에이치코리아『10배의 법칙』, 그랜트 카돈, 부키

이번 글에서는 최고의 미래를 만드는 목표 설정법에 대해 전달합니다. 목표를 제대로 세워야 실제로 삶에 극적인 영향을 미치기 때문입니다. 1. 명확한 1줄이어야 한다. 목표는 기억하기 쉽게 명확한 1줄이어야 합니다. 내가 혼자서 되뇌기 쉬워야 합니다. 만약 누군가 목표에 대해 묻는다면, 5초 안에 대답할 수 있어야 합니다. 어떤 상황에서도 자신의 목표를 5초 안에 대답할 수 있어야 합니다. (물론 남이 목표를 묻는다 해서 꼭 내 목표를 밝혀야 하는 건 아닙니다.) 생각해 보세요. 어떤 상황에서도 5초 안에 목표를 대답할 수 있는 사람이 몇이나 될까요? 100명 중 1명도 되지 않을 것입니다. 어떤 상황에서도 목표를 5초 안에 대답할 수 있다면, 목표 달성 확률은 비약적으로 높아집니다. 잠재의식은 이미 목표 달성에 대한 생각으로 최적화되어 있을 것이기 때문입니다. 만약 1줄에 자신의 목표를 모두 담을 수 없다면, 어떻게 해야 하는지 뒤에서 알려드리겠습니다. 다만 목표가 여러 개더라도 핵심 목표는 1줄로 정하는 것을 권하는 바입니다. 2. 기한이 명확해야 한다. ​언제까지 목표를 이룰 것인지 기한이 명확해야 합니다. 숫자로 언제까지 목표를 이룰 예정인지 구체적으로 명시해야 합니다. 숫자로 기한을 명시하는 것은 데드라인을 만드는 것과 같습니다. 데드라인을 만들어야 하는 이유는 그래야 목표에만 집중할 수 있기 때문입니다. 기한이 없으면, 언젠가 목표를 이룰 수 있다는 막연한 생각에 빠집니다. 따라서 실질적인 행동 촉구의 압박을 받지 않습니다. 또한 데드라인이 있어야, 실질적으로 목표 달성에 도움 되는 것에만 초점을 맞추게 됩니다. 부정적이거나 목표 달성과 하등 무관한 정보와 사람 등에 시간을 뺏기지 않습니다. 목표의 기한은 1년이 될 수도 있고, 3년이 될 수도, 5년이 될 수도, 10년이 될 수도 있습니다. 6개월이나 3개월로 더 짧아질 수도 있습니다. 사실 목표 기한은 개인이 처한 상황에 따라 달라지기 때문에, 본인에 맞게 결정하면 됩니다. 다만 목표 기한이 너무 길면, 실제로 지금 당장 행동하지 않게 됩니다. 그래서 장기적인 목표를 세웠다면, 중간 목표를 설정해야 행동을 촉구할 수 있습니다. ​목표를 1년, 3년, 5년, 10년 동시에 정하는 방법도 있습니다. 향후 변화하는 현실에 맞게 목표를 지속적으로 수정해나가면서 말입니다. 정답은 없습니다. 앞서 말했듯이 본인의 판단으로 기한을 결정하시길 바랍니다. ​ 3. 크게 생각하라. 목표는 최소 현재 수준의 10배를 잡습니다. 최소 10배에 해당하는 목표를 잡도록 합니다. 물론 10배 목표를 정해도, 중간 목표를 또 정할 수 있습니다. 여기서 포인트는 중간 목표를 정하더라도, 어쨌든 한 줄로 표현되는 핵심 목표는 현재를 기준으로 최소 10배 이상의 목표를 삼으라는 것입니다. 현실적으로 10배가 너무 높은 목표라 한다면, 10배까지는 아니더라도 충분히 스스로가 부담되고 위험을 감수해야 하는 수준의 목표는 되어야 합니다. ​스틸밈은 극한의 변화를 추구하는 사람들을 대상으로 콘텐츠를 전달합니다. 따라서 스틸밈의 결과 맞는 분이라면 10배의 목표를 세울 것을 권합니다. 물론 작은 목표를 달성하면서 성장하는 길도 있고, 아예 목표 자체를 세우지 않고도 성장하는 길이 있습니다. 이에 대해서는 나중에 한 번 다룰 예정입니다. 10배로 목표를 세우게 될 때 발생하는 문제점은 너무 목표가 높아서 압도되는 것입니다. 그래서 작은 행동도 하지 못하게 되는 것인데요. [목표]를 세우는 것과 [행동]을 하는 것은 별개의 영역입니다. 그래서 실질적으로 행동하는 법에 대해서는 [행동] 카테고리를 참고해주세요. 목표를 쪼갤 때, 달성률이 더 높아지는 것은 사실입니다. 그런데 너무 목표를 쪼개면 잠재력을 극대화하지 못하는 문제가 생깁니다. 따라서 핵심 목표는 최소 10배로 세우고, 중간 목표를 따로 설정하라는 것입니다. 핵심 목표는 많은 시간을 투자해서 반복적으로 되뇌고, 글로 쓰고, 시각적으로 계속해서 주입해야 합니다. 그런데 목표가 너무 낮아버리면 반복적으로 세뇌하는 작업을 하기도 전에 목표 달성을 해버립니다. ​그래서 낮은 목표보다는 확실히 나에게 충격을 주는 수준의 목표를 권하는 것입니다. 4. 숫자로 측정 가능해야 한다. 경영학의 구루 피터 드러커가 말했습니다. “측정되지 않으면, 관리되지 않는다.” 목표도 마찬가지입니다. 목표는 구체적인 숫자로 구성되어야 합니다. 월 순수익 1,000만 원을 목표하겠다. 월 순수익 1억을 목표하겠다. 내가 가진 자본을 10억을 만들겠다. 100억을 만들겠다. 유튜브를 키운다면, 구독자 1만 명을 모으겠다. 10만 명을 모으겠다. 3개월 안에 블로그 글을 100개 작성하겠다. 6개월 안에 유튜브 영상 50개를 업로드하겠다. 12월 31일까지 몸무게를 70kg 만들겠다. 4월 15일까지 몸무게 50kg 만들겠다. 앞서 말한 기한뿐만 아니라, 이루고자 하는 대상 또한 명확한 숫자로 표현되어야 합니다. 그래야 성공과 실패를 명확하게 판단할 수 있기 때문입니다. 뇌는 숫자를 좋아합니다. 숫자가 구체적일수록 현실에 실현되는 힘이 강해지며, 반대로 막연하고 두루뭉술한 표현일수록 현실에 실현되는 힘이 약해집니다. 그래서 지나치게 사변적이고 철학적인 생각을 하는 사람들의 경우, 목표가 일관적이지도 않고 행동의 지속성이 담보되지 않기 때문에 목표를 현실에 실현하는 힘이 매우 약합니다. -글이 길어진 관계로 다음 글에서 이어서 전달하도록 하겠습니다. 당신의 잠재력을 1000% 극대화하는 법[원데이 특강 신청하기]

당신의 ‘인생 목표’는 무엇인가요? 질문을 들었을 때, 어떤 대답을 하셨나요? 사람들에게 ‘인생의 목표’가 무엇이냐고 물었을 때, 5초 안에 즉각적으로 답하는 경우는 거의 없습니다. 대부분 목표 없이 인생을 살아갑니다. 물론 목표를 대답하는 경우도 있습니다. 그러나 명확하게 목표를 말하지 못합니다. 머뭇거리면서 추상적이고 막연하게 대답할 뿐입니다. 명확하게 목표를 가지고 인생을 사는 사람은 거의 존재하지 않습니다. 설령 목표가 있더라도 잘못된 목표인 경우가 대부분입니다. 전자는 이번 글에서, 후자는 다음 글에서 다룰 예정입니다. 어떤 상황에서도 급작스럽게 질문을 받았다고 하더라도, 5초 안에 목표를 대답할 수 있어야 합니다. 그만큼 항상 명료한 목표 의식을 갖춰야 합니다. 그래야 목표를 달성할 확률이 비약적으로 높아집니다. 단언컨대 어떤 상황에서도 5초 안에 자신의 목표를 대답할 수 있는 사람은 100명 중 1명도 되지 않을 겁니다. 즉각적으로 목표를 대답할 수 있다는 것은, 목표가 무의식에 설정되었다는 의미입니다. 일상 속에서 목표 달성과 무관한 활동을 할 때조차도, 무의식에서는 목표를 달성을 하기 위해 활동하고 있는 것입니다. 명확한 목표를 의식한다는 것은, [생각 – 감정 – 몸 – 행동]을 정렬함을 의미합니다. 명확한 목표가 없게 되면, 끊임없는 외부의 자극에 무방비로 노출됩니다. 결국 에너지는 분산되고, 아무런 일도 벌어지지 않습니다. 내가 원하는 방향으로 삶이 흘러가지 못합니다. 사실 목표의 중요성에 대해서는 식상할 정도로 익히 들었을 것입니다. 그럼에도 불구하고 목표를 세우지 않는 사람들이 대부분입니다. 왜 사람들은 목표를 세우지 않는 걸까요? 살면서 누구나 목표를 세워봤을 겁니다. 그중 노력을 했지만 목표를 달성하지 못했거나, 목표를 세웠음에도 실천하지 않은 경험 때문에 목표 무용론자가 되었을 수 있습니다. 결국 목표를 세우지 않는 이유는 다음과 같습니다. 목표를 세우지 않으면, 실패할 일이 없기 때문입니다. 실패하지 않으면 고통도 없고, 고통이 없으면 실망할 일도 없습니다. 삶에 대해 괜히 희망찬 기대를 가졌다가, 처참하게 실패하는 현실을 직면할 용기가 없는 것입니다. 사실 성공할지 실패할지는 열어봐야 아는 건데도, 실패의 가능성에 열려있을 용기가 없는 겁니다. 즉, 실패를 마주할 현실의 가능성을 없애기 위함입니다. 지금 이 현실이 결코 만족스러운 건 아니지만, 「소유 효과」, 「손실 회피 심리」, 「현상 유지 편향」, 「생존을 우선시하는 진화적 영향」, 「자기 불구화 현상」 등으로 변화를 포기하는 것입니다. *「소유 효과」 = ‘목표를 세우지 않는 삶’이 ‘목표를 세우고 도전하는 삶’보다 더 가치 있다고 느낌. 이미 목표를 세우지 않는 삶을 살고 있기 때문에(=소유하고 있기 때문에) 「손실 회피 심리」 = 목표를 달성해서 얻는 미래의 ‘이득’보다 목표 달성에 실패한 미래의 ‘고통’을 더 크게 느낌. 그래서 목표에 도전하지 않음. 「현상 유지 편향」 = 그냥 살아온 데로, 익숙해진 방식으로 삶을 살고자 하는 편향. 이성적으로 더 좋은 대안이 있음에도, 기존에 사용해왔다는 이유로 익숙한 것이 더 좋다고 변호함. 「생존을 우선시하는 진화적 영향」 = 700만 년 동안 선사시대 환경에서 적응된 두뇌는 생존하는데 문제 되지 않는다면 굳이 더 나은 삶을 위해 위험을 감수하려고 하지 않음. 선사시대에 위험을 감수한다는 것은 죽음을 의미했기 때문. 「자기 불구화 현상」 = 실패가 두려워, 실패할 수밖에 없는 변명을 미리 만들고, 실제로 실패하도록 행동함. 목표에 달성하지 못하게 ‘자기 자신을 파괴’하는 현상. 실패하게 되면 이렇게 말한다. “거봐, 내가 말했잖아. 실패한다고.”* 따라서 굳이 실패의 가능성이 있는 목표를 세우지 않습니다. 그 결과, 삶에서 지속적으로 초점을 맞추는 대상이 없습니다. 자신의 가치 체계를 확고히 정립하지 못하게 됩니다. 결국 물 위에 떠다니는 낙엽처럼 이리저리 표류하는 삶을 살게 됩니다. 시스템 원형으로 접근해 보자면, ‘침식하는 목표’ 구조와 같습니다. 『학습하는 조직』, 피터 센게, 에이지21 삶을 변화시키는 큰 목표를 세워서, 그 목표를 이루기 위한 도전을 하기보다는(=아래쪽 원) 목표에 대한 기대치를 현실에 맞게 계속해서 낮추는 선택을 하는 셈입니다.(=위쪽 원) 내가 목표에 다가가는 게 아니라, 목표가 나에게 다가오는 쉬운 선택을 내리는 것입니다. 내 삶을 변화시킬 만큼의 목표를 설정할 경우, 그것을 달성하기 위해서는 나 자신이 바뀌어야 하고 장기적으로 헌신을 해야 하기 때문입니다. 하지만 나 자신이 바뀌는 것은 너무나 큰 고통이고, 장기적인 헌신은 시간이 걸리기에, 단기적으로 쉬운 선택만 추구하는 것입니다. 의미 있는 목표를 세운다면, 목표와 현실 간의 긴장이 발생합니다. 그리고 이러한 목표와 현실 간의 괴리는 감정적 고통을 유발하기 마련입니다. 좌절, 두려움, 분노, 절망, 걱정, 슬픔, 짜증, 조급함, 압박감, 과도한 스트레스 등 말입니다. 따라서 감정적 고통을 해소하라는 압박 속에 놓이게 됩니다. 대부분의 사람들은 목표를 낮춥니다. 혹은 당장 감정적 고통에서 벗어날 수 있는, 대증요법을 선택합니다. 대증요법이란 근본적인 문제의 원인을 해결하는 게 아니라, 증상만 없애는 해결책입니다. 마치 잘못된 식습관, 운동 부족, 불규칙한 수면시간 등을 해결하지 않고, 당장 약을 복용해 증상만 없애려고 하는 것입니다. 건강을 바라보는 관점이 ‘활력이 있는 상태를 유지하고, 예방을 지향’하는 게 아니라, ‘몸에 문제가 생겼을 때 해당 문제만 해결하면 된다’라는 것입니다. 그래서 실제로 당장 감정적 고통에서 벗어날 수 있는, 대증요법을 선택하게 됩니다. 그러면 실제로 고통이 없어집니다. 기업을 예로 들자면, 매출의 하락 조짐이 보일 때 R&D(=연구개발)에 투자하지 않고, 과도한 마케팅이나 판매 인력의 수를 증가시키는데 돈을 투자하는 것입니다. R&D(=연구개발)에 투자하면 실제 성과가 나오기까지 시간이 걸리기 때문에, 단기적인 문제 해결인 마케팅과 세일즈에 더 많은 자원을 할당하는 의사결정을 내리는 것입니다. 그러면 당장은 매출이 다시 오르게 됩니다. 하지만 이러한 대증요법을 지속적으로 선택할 경우 부작용이 발생합니다. 더 이상 약이 듣지 않을 정도로 몸이 망가지게 되고, 기업은 결국 시장에서 자체적인 경쟁력이 없기에 퇴출됩니다. 만약 목표를 낮춰서, 감정적 고통에서 벗어났다고 가정해 봅시다. 머지않아 또다시 목표를 낮추라는 압력을 받게 됩니다. 왜냐하면 근본적으로 의미 있는 목표를 해결할 때만이 문제해결력이 향상되고, 강해지기 때문입니다. 목표를 낮추는 선택을 하면, 근본적인 문제해결력이 키워지지 않습니다. 따라서 새로운 압력이 발생했을 때, 문제해결력이 없기에 또다시 목표를 낮추려고 하는 흐름에 놓이게 됩니다. 결국 우리가 의미 있는 목표를 세우고, 삶의 변화를 만들어내고자 한다면, 목표와 현실의 긴장으로 인해 감정적 고통을 겪게 됩니다. 이러한 감정적 고통을 우리가 어떻게 반응하고 대하느냐에 따라 삶의 결과가 달라지는 것입니다. 『학습하는 조직』에서 저자 피터 센게는 감정적 긴장 상태와 창조적 긴장 상태를 구별해야 한다고 말합니다. 만약 우리가 제대로 된 목표를 세우고, 그러한 목표로 인해서 실제 삶이 변화해간다면, 창조적 긴장 상태에 놓여있다고 볼 수 있습니다. 실제 여정 속에서 부정적 감정들을 겪는 긴장 상태에 놓이더라도 그러한 부정적 감정들은 오히려 우리를 더 창조적이게 만듭니다. 그러한 제약들이 있기에 우리가 더 높은 차원으로 도약할 수 있기 때문입니다. 애초에 제약이 없다면, 우리는 해결할 문제도 없을 것입니다. 해결할 문제가 없다면 근본적인 문제 해결력을 키울 기회조차 갖지 못합니다. 자 여기까지 목표가 없는 사람들의 심리와 구조에 대해 알아봤습니다. 다음 글에서는 최고의 미래를 실현하기 위해 어떻게 목표를 설정해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 참고문헌『학습하는 조직』, 피터 센게, 에이지21 – 당신의 잠재력을 1000% 극대화하는 법[원데이 특강 신청하기]